高中上課想睡覺(jué)怎么辦:晚上早睡
晚上早睡是克服犯困的第一步。放學(xué)了有的學(xué)校會(huì)安排晚自習(xí),有的則是回家寫(xiě)作業(yè),但是每一科的作業(yè)都有那么一點(diǎn)加起來(lái)就好多,往往要寫(xiě)到11、12點(diǎn)甚至更晚,第二天又得6點(diǎn)起來(lái),長(zhǎng)期這樣,學(xué)生容易身心疲憊,做事也不能集中精力,晚上早睡幾乎不可能,在這樣的條件下,唯有提高寫(xiě)作業(yè)的效率才能比往常稍微早一點(diǎn)睡覺(jué)。
可以先挑重要的課程的作業(yè)先寫(xiě),不會(huì)的題目先留下,再把其他的課程的作業(yè)按順序?qū)懀瑯硬粫?huì)的先留著不要死耗,最后時(shí)間還不是特別晚就研究研究不會(huì)做的題目,剩下的第二天早上和同學(xué)討論,人多力量大,不要因?yàn)槔蠋熣f(shuō)一定要把作業(yè)做完了帶回學(xué)校不允許討論而晚上在家死耗著,這是不科學(xué)的,要靈活變通。
高中上課想睡覺(jué)怎么辦:提神飲品
想要克服上課打瞌睡這個(gè)困難,初期需要依靠一些提神的飲品?Х,茶都是比較常見(jiàn)的提神飲品,或者吃一些清涼糖,在太陽(yáng)穴擦一點(diǎn)清涼油(不宜用風(fēng)油精味道太大影響他人)。
高中上課想睡覺(jué)怎么辦:培養(yǎng)興趣
興趣是做好的老師,這句話是很有道理的。如果對(duì)某門(mén)學(xué)科感興趣自然不會(huì)打瞌睡了。高中生也往往會(huì)因?yàn)槔蠋煹膫(gè)人魅力而喜歡某門(mén)課。建議學(xué)生去發(fā)現(xiàn)老師身上的閃光點(diǎn),家長(zhǎng)也可以幫學(xué)生找找有趣的某些課程的資料幫助學(xué)生培養(yǎng)興趣,這樣才能慢慢戒掉上課打瞌睡。
高中上課想睡覺(jué)怎么辦:開(kāi)動(dòng)腦筋
學(xué)生在課上要積極動(dòng)腦。當(dāng)老師提出問(wèn)題時(shí)學(xué)生要跟著老師的思路動(dòng)腦,讓老師帶著學(xué)生,學(xué)生中途不要想其他的雜事(例如什么時(shí)候放學(xué),幾點(diǎn)吃飯這些),這樣才能專心投入到老師的知識(shí)世界中,思考問(wèn)題的時(shí)候可以聯(lián)系實(shí)際生活,這樣會(huì)比較生動(dòng),一節(jié)課的時(shí)間很快就會(huì)過(guò)去。
高中上課想睡覺(jué)怎么辦:心理暗示
心理暗示對(duì)人的影響是令人震驚的。曾經(jīng)有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn),將關(guān)在密閉囚室的犯人的手割一條小口,然后在室外用水龍頭放水,讓囚犯聽(tīng)到水聲以為是自己在流血,實(shí)際上囚犯手上的傷口根本沒(méi)留幾滴血,但最后囚犯卻死了,可見(jiàn)心理暗示對(duì)人的影響之大。所以,對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō),可以這樣暗示自己,我已經(jīng)睡了6個(gè)小時(shí)了,睡眠足夠,其他同學(xué)都好好的在聽(tīng)課,我不必他們差,沒(méi)有理由打瞌睡。等等類似的暗示,常常這樣暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡這個(gè)壞毛病。久而久之,就習(xí)慣了不打瞌睡,上課自然就精神了,什么暗示什么咖啡都不再需要了。