中長(zhǎng)跑想拿滿分，學(xué)生只有從現(xiàn)有標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，再提高20%。
初二學(xué)生家長(zhǎng)(微博)如果選擇游泳作為中考必考項(xiàng)，可從自由泳或蛙泳中選擇一項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練。
初二學(xué)生家長(zhǎng)如果選擇游泳作為中考必考項(xiàng)，可從自由泳或蛙泳中選擇一項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練。
體育考試明年不變后年變 游泳成必考項(xiàng)目中長(zhǎng)跑難度增大
國(guó)慶前夕，廣州中考體育改革新政策及新方案【全文】塵埃落定，廣州體育考試維持不變，而2017年則稍作調(diào)整：游泳成為必考項(xiàng)目，學(xué)生可以在游泳、中長(zhǎng)跑二選一，但長(zhǎng)跑標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整為執(zhí)行省教育廳規(guī)定的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，難度增大。
體育在廣州中考占60分，一直是許多學(xué)生拿滿分的科目，但2017年改革之后，隨著難度的增大，不確定性隨之增加，考生如何拿滿分，成為初二學(xué)生家長(zhǎng)面臨的問(wèn)題。
中長(zhǎng)跑、游泳或產(chǎn)生大量培訓(xùn)需求
根據(jù)廣州市教育局的安排，體育考試辦法與2014、2015年保持不變，考試內(nèi)容和成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、考試時(shí)間等仍然按照《廣州市初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)考試體育考試實(shí)施意見(jiàn)》執(zhí)行。
目前廣州中考體育考試的成績(jī)，分統(tǒng)一考試40分和體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)20分，共計(jì)60分，計(jì)入學(xué)業(yè)總分。統(tǒng)一考試項(xiàng)目包括必考及選考項(xiàng)目。必考項(xiàng)目：800米（女）、1000米（男）。選考項(xiàng)目五選一：立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實(shí)心球、推鉛球。統(tǒng)一考試計(jì)分方法：普通中考考生要參加必考項(xiàng)目及選考項(xiàng)目，成績(jī)?nèi)?個(gè)項(xiàng)目的平均分，再乘以0.4。體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)包括三部分考核，分別為體育課成績(jī)10分，初一、初二體育課各滿分5分；體育運(yùn)動(dòng)技能成績(jī)6分，8選2測(cè)試（注：體育運(yùn)動(dòng)技能項(xiàng)目八選二：籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳繩），每項(xiàng)合格3分，不合格0分；《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》4分，根據(jù)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行計(jì)分。
游泳和中長(zhǎng)跑任選一項(xiàng)考試
2017年中考體育考試將做以下調(diào)整：一是將女子800米跑、男子1000米跑的現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)，調(diào)整為執(zhí)行省教育廳規(guī)定的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)；二是增加游泳為必考項(xiàng)目。學(xué)生可在游泳、中長(zhǎng)跑兩個(gè)必考項(xiàng)目中任選一項(xiàng)進(jìn)行考試。調(diào)整后的中考體育考試辦法，于2017年度正式實(shí)施，也就是說(shuō)，初二學(xué)生面臨著本次體育改革。
由于中長(zhǎng)跑難度增加，部分學(xué)生為了拿滿分或較高的分?jǐn)?shù)，可能會(huì)尋求校外的體育培訓(xùn)，這將帶來(lái)中考體育培訓(xùn)的需求。另外，大量的中考游泳培訓(xùn)項(xiàng)目也可能涌現(xiàn)。記者了解到，明師教育計(jì)劃寒假開(kāi)始增設(shè)體育科目。
挑戰(zhàn)1：中長(zhǎng)跑難度增加，如何拿滿分？
分三個(gè)階段練耐力提速度
如果中考體育必考項(xiàng)目選擇“中長(zhǎng)跑”，那么要拿滿分，面臨的挑戰(zhàn)是難度增加。之前是按廣州市的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，而2017年是按省教育廳規(guī)定的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，市標(biāo)準(zhǔn)的難度只有省的80%，即以前中考男子1000米跑345拿100分，但現(xiàn)在要跑321才能拿100分；以前中考女子800米跑330可以拿100分，但現(xiàn)在要跑306才能拿100分。
資深老師建議，中考體育中長(zhǎng)跑可以通過(guò)分段訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行，具體而言，有三個(gè)階段。
第一階段，從這學(xué)期開(kāi)始一直到寒假。這一階段，學(xué)生要按照計(jì)劃進(jìn)行體能訓(xùn)練，每天都堅(jiān)持慢跑，不要求速度，也不用計(jì)時(shí)間，只是提高自己的體力和體能。
第二階段，從下學(xué)期開(kāi)始，學(xué)生主要進(jìn)行提高速度、耐力的訓(xùn)練。學(xué)生可以把考試要求的長(zhǎng)跑距離分成若干段來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。比如女生可將800米跑分成2段，每段 400米。學(xué)生自己計(jì)時(shí)間，第一段一般要求在1分40秒到1分50秒的時(shí)間跑完，然后休息3分鐘，再繼續(xù)按照相同的時(shí)間把剩下的一段路程跑完。通過(guò)這樣的分段訓(xùn)練，學(xué)生可以逐漸提高自己的跑步速度。
第三階段，就是在考試前，學(xué)生可以自己進(jìn)行計(jì)時(shí)模擬測(cè)試。
挑戰(zhàn)2：細(xì)則未出臺(tái)，游泳如何練？
可從自由泳或蛙泳中選一項(xiàng)訓(xùn)練
如果中考體育必考項(xiàng)目選擇“游泳”，那么怎么拿滿分呢？
由于目前廣州市尚沒(méi)有出臺(tái)中考游泳項(xiàng)目的實(shí)施方案，具體標(biāo)準(zhǔn)暫不清楚。但目前初二學(xué)生家長(zhǎng)比較關(guān)心的問(wèn)題集中在三個(gè)方面：一是游泳考試采用哪些泳姿，這直接涉及到前期的訓(xùn)練；二是游泳考試的標(biāo)準(zhǔn)是執(zhí)行省教育廳的標(biāo)準(zhǔn)，還是廣州市自行出臺(tái)一套標(biāo)準(zhǔn)；三是游泳考試在哪里訓(xùn)練，學(xué)校沒(méi)有游泳池，沒(méi)有指導(dǎo)老師怎么辦？
游泳考試的具體實(shí)施，可以從珠三角其他城市看出一些趨勢(shì)。以珠海為例，游泳考試不限泳姿，但需從蛙泳、自由泳（即爬泳）、仰泳、蝶泳四種泳姿中選擇一種，每位考生僅有一次考試機(jī)會(huì)。特別需要注意的是，游泳考試有六種犯規(guī)作零分處理：游進(jìn)和轉(zhuǎn)身時(shí)腳踩池底；游進(jìn)和轉(zhuǎn)身時(shí)扒扶池壁或水線；游進(jìn)中途停頓；游進(jìn)中改變已選擇的泳姿；游進(jìn)中，考生借助設(shè)備（如手蹼、腳蹼、泳圈等）輔助前進(jìn)；越過(guò)水線或妨礙他人。
而根據(jù)《廣東省初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)》，游泳項(xiàng)目提供了自由泳和蛙泳的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。所以，初二學(xué)生家長(zhǎng)如果選擇游泳作為中考必考項(xiàng)，可以從自由泳或蛙泳中選擇一項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練。
選考項(xiàng)目
如何“五選一”
中考體育考試，除了必考項(xiàng)，還有選考項(xiàng)目五選一：立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實(shí)心球、推鉛球。中考學(xué)生要選擇適合自己的選考項(xiàng)目，只要搭配得當(dāng)，平均分仍舊有提高空間。專業(yè)人士建議，對(duì)于爆發(fā)力較強(qiáng)的學(xué)生而言，可選擇立定跳遠(yuǎn)；對(duì)于上肢及腰腹力量較好的學(xué)生適合選擇實(shí)心球和鉛球項(xiàng)目；而三級(jí)蛙跳主要考核腿部力量和爆發(fā)力，所以腿部力量強(qiáng)的男生更占優(yōu)勢(shì)；若靈敏度和協(xié)調(diào)性較好，可選擇跳繩項(xiàng)目。
