一、職業(yè)生涯規(guī)劃的階段從職業(yè)生涯發(fā)展過程來看，職業(yè)生涯發(fā)展經(jīng)歷了不同時(shí)期，一種觀點(diǎn)認(rèn)為職業(yè)生涯的階段主要可分為：
(一) 職業(yè)準(zhǔn)備期：職業(yè)準(zhǔn)備期是形成了較為明確的職業(yè)意向后，從事職業(yè)的心理、知識(shí)、技能的準(zhǔn)備以及等待就業(yè)機(jī)會(huì)。每個(gè)擇業(yè)者都有選擇一份理想職業(yè)的愿望與要求，準(zhǔn)備充分的就能夠很快地找到自己理想的職業(yè)，順利地進(jìn)入職業(yè)角色;
(二) 職業(yè)選擇期：這是實(shí)際選擇職業(yè)的時(shí)期，也是由潛在的勞動(dòng)者變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)勞動(dòng)者的關(guān)鍵時(shí)期。職業(yè)選擇不僅僅是個(gè)人挑選職業(yè)的過程，也是社會(huì)挑選勞動(dòng)者的過程，只有個(gè)人與社會(huì)成功結(jié)合、相互認(rèn)可，職業(yè)選擇才會(huì)成功。
(三) 職業(yè)適應(yīng)期：擇業(yè)者剛剛踏上工作崗位，存在一個(gè)適應(yīng)過程，要完成從一個(gè)擇業(yè)者到一個(gè)職業(yè)工作者的角色轉(zhuǎn)換。要盡快適應(yīng)新的角色、新的工作環(huán)境、工作方式、人際關(guān)系等。
(四) 職業(yè)穩(wěn)定期：這一時(shí)期，個(gè)人的職業(yè)活動(dòng)能力處于最旺盛時(shí)期，是創(chuàng)造業(yè)績、成就事業(yè)的黃金時(shí)期。當(dāng)然職業(yè)穩(wěn)定是相對(duì)的，在科學(xué)技術(shù)發(fā)展迅速、人才流動(dòng)加快的今天，就業(yè)單位與職業(yè)崗位發(fā)生變化是很正常的。
(五) 職業(yè)結(jié)束期：由于年齡或身體狀況原因，逐漸減弱職業(yè)活動(dòng)能力與職業(yè)興趣，從而結(jié)束職業(yè)生涯。
中職生職業(yè)生涯規(guī)劃的側(cè)重點(diǎn)在職業(yè)準(zhǔn)備、職業(yè)選擇、職業(yè)適應(yīng)三個(gè)階段。中職生要對(duì)職業(yè)進(jìn)行物質(zhì)、心理、知識(shí)、技能等各方面充分的準(zhǔn)備，還要根據(jù)各方面客觀地對(duì)職業(yè)做出選擇。對(duì)即將踏入的職業(yè)活動(dòng)要有一定的合理的心理預(yù)期，包括工作的性質(zhì)、勞動(dòng)強(qiáng)度、工作時(shí)間、工作方式、同事以及上下級(jí)關(guān)系都要快速適應(yīng)，迅速成為一個(gè)成功的職業(yè)者。
不管是美國專家撒柏也好，還是哪位專家提出的也罷，都是把職業(yè)生涯劃分為幾個(gè)典型階段，其實(shí)內(nèi)容都是大同小異。但是，隨著社會(huì)變遷的步伐越來越快，個(gè)人對(duì)自己的期望值也有很大差異，那么，在階段的時(shí)間劃分上個(gè)體差異會(huì)有一定的距離。
(一) 探索階段(畢業(yè)前～25歲)
根據(jù)自身的興趣、能力以及對(duì)職業(yè)的社會(huì)價(jià)值、就業(yè)機(jī)會(huì)進(jìn)行考慮和分析，進(jìn)入人才市場開始從事某種職業(yè)。其實(shí)，是“預(yù)”的過程。
(二)嘗試階段(25～30歲)
這個(gè)階段，可能會(huì)更換工作較頻繁。處在此階段的人工作上可能存在晉升，但其實(shí)不是十分穩(wěn)定。至于從事什么職業(yè)或職位，都只是一個(gè)嘗試的階段。這一時(shí)期充滿著選擇與對(duì)比，需要在對(duì)比中確立自己要從事的職業(yè)或職位。這個(gè)時(shí)候我們確實(shí)需要多動(dòng)腦筋，想多點(diǎn)，想遠(yuǎn)點(diǎn)。不要害怕失敗，要在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
(三)穩(wěn)定階段(30～40歲)
其實(shí)，這個(gè)階段是個(gè)人職業(yè)發(fā)展的黃金階段，一般重要的工作成果都是在這一階段積累的。此時(shí)，便是“立”了。但是，是否能對(duì)自己從事的職業(yè)有很大的沖勁，充分發(fā)揮自己的專業(yè)技能，是需要前些年的多重經(jīng)驗(yàn)累積。之前的步伐是否到位，決定了此時(shí)是否有足夠的素質(zhì)面對(duì)人生較大的挑戰(zhàn)。
(四)職業(yè)中期危機(jī)階段
這一階段，人要面臨的職場壓力比較大，新生力量的不斷涌現(xiàn)，知識(shí)的不斷更新，人的精力開始有所衰退，這時(shí)候希望能再掌握新的技能、學(xué)習(xí)新的知識(shí)的人很多。同時(shí)在這個(gè)階段，職業(yè)危機(jī)也相對(duì)嚴(yán)重。
(五)維持階段
一般到了這個(gè)階段的人，在工作中已經(jīng)取得一定的成績了，努力維持職業(yè)的順利發(fā)展，提升自己的社會(huì)地位是這一階段的共同目標(biāo)。
(六)衰退階段
職業(yè)生涯接近尾聲或退出工作領(lǐng)域。
“職業(yè)規(guī)劃是一種自我探索的過程，改變計(jì)劃還是改變自己要依據(jù)實(shí)際情況做決定。” 親愛的朋友，你完成到哪個(gè)階段了?
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的方式
職業(yè)生涯規(guī)劃，應(yīng)從一生的發(fā)展寫起，然后分別定出十年計(jì)劃，五年、三年、一年計(jì)劃，以及訂出一月、一周、一日的計(jì)劃。計(jì)劃定好后，再從一日、一周、一月計(jì)劃實(shí)行下去，直至實(shí)現(xiàn)你的一年目標(biāo)、三年目標(biāo)、五年、十年目標(biāo)。
(一)定出未來發(fā)展目標(biāo)
今生今世，你想干什么?想成為什么樣的人?想取得什么成就?想成為哪一專業(yè)的佼佼者?把這些問題確定之后，你的人生目標(biāo)也就確定了。
(二)定出十年的大計(jì)
二十年計(jì)劃太長，容易令人泄氣，十年正合適，而且十年功夫足夠成就一件大事。今后十年，你希望自己成為什么樣子?有什么樣的事業(yè)?將有多少收入，計(jì)劃哪些家庭固定資產(chǎn)投資?要過上什么樣的生活?你的家庭與健康水平如何?把它們仔細(xì)地想清楚，一條一條地計(jì)劃好，記錄在案。
(三)定出五年計(jì)劃
定出五年計(jì)劃的目的，是將十年大計(jì)分階段實(shí)施。并將計(jì)劃進(jìn)一步具體、詳細(xì)，將目標(biāo)進(jìn)一步分解。
(四)定出三年計(jì)劃
俗話說，五年計(jì)劃看頭三年。因此，你的三年計(jì)劃，還要比五年計(jì)劃更具體、更詳細(xì)。因?yàn)橛?jì)劃是你的行動(dòng)準(zhǔn)則。
(五)定出明年計(jì)劃
定出明年的計(jì)劃以及實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的步驟、方法與時(shí)間表。務(wù)必具體、切實(shí)可行。如果從現(xiàn)在開始制定目標(biāo)，則應(yīng)單獨(dú)定出今年的計(jì)劃。
(六)下月計(jì)劃
下月計(jì)劃應(yīng)包括下月計(jì)劃做的工作，應(yīng)完成的任務(wù)、質(zhì)和量方面的要求，財(cái)務(wù)上收支，計(jì)劃學(xué)習(xí)的新知識(shí)和有關(guān)信息，計(jì)劃結(jié)識(shí)的新朋友等等。
(七)下周計(jì)劃
計(jì)劃的內(nèi)容與上述6種相同。重點(diǎn)在于必須具體、詳細(xì)、數(shù)字化，切實(shí)可行。而且每周末提前計(jì)劃好下周的計(jì)劃。
(八)明日計(jì)劃
取最重要的三件至五件事，按事情輕重緩急，按先后順序排好隊(duì)，明日按計(jì)劃去做�？梢员苊�“撿了芝麻，丟了西瓜”。
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的實(shí)施策略在選定行業(yè)時(shí)，可以考慮幾個(gè)方面
(一)個(gè)人興趣;
(二)與所學(xué)專業(yè)相關(guān);
(三)有發(fā)展?jié)摿?
(四)高附加值的行業(yè)。
事實(shí)上，即使是創(chuàng)業(yè)，也可以用同樣的原則來評(píng)估選擇。
從以上的順序：生涯階段、性格、興趣和環(huán)境的配合、行業(yè)的選定之后，欲實(shí)現(xiàn)事業(yè)目標(biāo)一定要擬定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃，建議可從五個(gè)方面來著手進(jìn)行：
1. 建立正確心態(tài)：了解他人專長，放下身架、虛心學(xué)習(xí)。
