1.被排擠孤立
群體活動(dòng)時(shí)，你想?yún)⑴c，會(huì)被以各種理由拒絕;大家談?wù)摰脽峄鸪鞎r(shí)，你一出現(xiàn)，場(chǎng)面就冷淡下來(lái)，大家作鳥獸散;有群體福利時(shí)，挑剩下的那個(gè)歸你;甚至于大家都在等待著看你的笑話，或是，你的存在和八卦，竟然能讓兩個(gè)不相干的同事因?yàn)橥辉掝}而變得親近起來(lái)……你是那個(gè)格格不入的局外人，你是雞立鶴群的那只雞，你是異端、邊緣人，這樣的排擠和孤立，就是冷暴力之一。
對(duì)策：
遭遇排擠孤立時(shí)，首先要弄清自己是否在工作上有所失誤，或是處理問(wèn)題時(shí)是否有所偏頗遺漏，待人接物是否有不周到的地方，總之，首先自省，然后外查。確定不是因?yàn)樽约旱脑蛞�，那么就從身邊�?duì)自己有好感的人出發(fā)，拿出謙遜和善的態(tài)度，和他們搞好關(guān)系，然后再慢慢擴(kuò)大交際圈子。各個(gè)擊破，直到最后被接納。
2.被放逐戲弄
當(dāng)莫名其妙地被從工作的重要環(huán)節(jié)撤換下來(lái)，安排在一個(gè)可有可無(wú)的崗位上;當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)或是同伴突然給予超過(guò)負(fù)荷的工作量，或是布置需要合作卻沒(méi)有合作對(duì)象，完全是不可能完成的任務(wù);當(dāng)其他同事明明有解決方案卻不給予支持讓你去繞個(gè)大彎，然后還要怪罪你不肯早點(diǎn)請(qǐng)教;當(dāng)所有責(zé)任義務(wù)都指向你，所有功勞卻被張冠李戴的時(shí)候，不要懷疑，這也是職場(chǎng)冷暴力。
對(duì)策：
遭遇這樣的暴力，最容易引起職業(yè)倦怠。無(wú)法得到重用和獲得工作價(jià)值不但會(huì)引起心理壓力增大，最終也可能導(dǎo)致離職。首先要確定自己是否真心喜愛(ài)這份工作，或是否特別需要這份工作，如果答案肯定，那么在遭遇不公正待遇時(shí)就要擺好心態(tài)，把每份壓制都當(dāng)成是一個(gè)鍛煉機(jī)會(huì)，以“天將降大任于斯人也”的積極去面對(duì)一切磨難。
3.被刁難透明
職場(chǎng)關(guān)系中，和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系鬧僵可能是最糟糕的事了。領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度不善可能有以下兩種，要么，視你為透明，無(wú)論你表現(xiàn)如何都視而不見(jiàn)，要么，有意無(wú)意地進(jìn)行一些刁難。比起同事間的排擠孤立，可能這種態(tài)度更令人難受。貶低式評(píng)價(jià)，持續(xù)批評(píng)，事情說(shuō)大不大，態(tài)度說(shuō)冷不冷，讓人喪失自信，如鯁在喉。
對(duì)策：
遇到這樣的情況，主動(dòng)溝通是最為必要的。弄清導(dǎo)致你現(xiàn)狀的原因是必要的，如果是領(lǐng)導(dǎo)的誤解，那么通過(guò)溝通可以解決，如果是自己的行為導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)的不滿，有效的溝通領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)也能在讓你及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足，并進(jìn)行改進(jìn)。所以，不要逃避。坦誠(chéng)，是最有效的武器。
現(xiàn)代職場(chǎng)，工作中多少都會(huì)遇到一些職場(chǎng)冷暴力，但這并非主流，也不是正常現(xiàn)象。如果遭遇了職場(chǎng)冷暴力，在反省了自我所作所為之后，也不可一再沉默忍讓，在困境中找到應(yīng)對(duì)之策，在溝通中化解有難之道。千萬(wàn)不可意志消沉，自我全盤否定，困境不是絕境，積極的心態(tài)，勇敢的面對(duì)，良好的溝通，即使絕境，也會(huì)絕處逢生。
