教師和公務(wù)員——中國睡眠最好的兩大職業(yè)
很多報告稱雖然有很多中國人仍然忍受著“睡眠勉強癥”，但中國人的睡眠較之去年而言更加充足了。
據(jù)一則報道顯示，在中國，老師和公務(wù)員的睡眠時間最充足，而傳媒人士在早上則最容易顯得睡眼惺忪。
根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會的一則調(diào)查二零一四年中國睡眠指數(shù)顯示，雖然在很多行業(yè)失眠仍然很普遍，但是多數(shù)內(nèi)陸人的睡眠都更充足了。
來自中國各地超過八千名人士參加了這次調(diào)查，他們被要求給睡眠質(zhì)量打分，最高為一百。
參與者們打出的平均分是六十六點五分，比二零一三年高出了二點二個百分點。
超過百分之三十六點兒的人打出了分數(shù)地獄六十分，稱他們晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
教師的分數(shù)最高，平均分是六十二點六。
公務(wù)員，創(chuàng)業(yè)人員，廣告工作者得分都比較低，而傳媒人士得分最低為五十六點五分。
睡眠質(zhì)量排名由高到低
老師 公務(wù)員 銷售人員 金融人士 公司主管 藍領(lǐng)工人 白領(lǐng) 醫(yī)護人員 創(chuàng)業(yè)人員 廣告和公關(guān)人員 媒體從業(yè)人員
揚子晚報對睡眠質(zhì)量的分析披露了幾個導(dǎo)致中國人睡不好的關(guān)鍵因素。
主要原因是不想睡覺,尤其是你身邊總有電腦和社交網(wǎng)絡(luò)的時候，人們可以隨時隨地通過聊微信，刷微博的方式來消遣。
“年輕人總是覺得白天是用來工作的時間，晚上才是他們自己的時間。”南京東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院的失眠門診專家袁永貴說，“所以他們他們總是睡的比較晚。剛退休的人群也加入了“舍不得睡”的行列。”
袁主任說，由于剛剛從工作崗位上退下來，一下子擁有了大把的空閑時間，，不少剛退休的人都會開始看電視劇打發(fā)時間——這種習(xí)慣會潛在的影響睡眠的質(zhì)量。
袁主任曾經(jīng)接診過一個五十多歲的婦女，因過于癡迷韓劇而患上了睡眠障礙。
“工作壓力，孩子在學(xué)校的生活，家庭壓力和終日忙碌的生活方式都會降低睡眠質(zhì)量。”袁永貴說。
揚子晚報的專家們建議：青壯年的最佳睡眠時間為每晚七到九個小時，少年在此基礎(chǔ)上增加一到三個小時，中年人在此基礎(chǔ)上減少一到三個小時。
