2020年的體育中考即將乘坐列車到達，不知需要上車的大同市初三學子是否已經(jīng)準備就緒，下面我們就先來明確一下2020大同市體育中考考哪些項目以及各占多少分值吧，預祝各位考生考生順利。
2020大同市體育中考評分標準是什么 考哪些項目
體育中考項目
| 項目 | 考試項目 | 分值 |
| 必考項目 | 男生1000米、女生800米跑 | 滿分為30分 |
| 立定跳遠 | 滿分為15分 | |
| 選考項目 | 考生從“一分鐘跳繩、擲實心球、坐位體前屈、仰臥起坐”等四個項目中選取一項作為考試項目。確定選考項目后不得更改。 | 滿分為15分 |
跳繩訓練方法
| 練習方法 | 具體內容 |
| 定時跳 | 就是在規(guī)定的時間內進行跳繩，最常見的是1分鐘跳，這能夠幫助大家直觀的了解自己的真實水平。 |
| 計數(shù)跳 | 就是不限時而規(guī)定數(shù)值進行跳繩，比如說一天要跳到300下，這樣做的目的在于訓練下肢耐力和協(xié)調性。 |
| 花樣跳繩 | 就是進行花樣跳繩，比如交叉條，繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等，這樣做的目的在于訓練跳繩的穩(wěn)定性和下肢綜合跳躍能力。 |
