2020年，全國面臨著巨大的疫情挑戰(zhàn)，同時初三、高三面臨著在家遠程直播學習備戰(zhàn)中考、高考。對于初三學子來說，體育中考也是一道關(guān)卡，如何在家中進行體育中考的準備是一大難題。一起先來看看小編為大家整理的體育中考相關(guān)資訊，安排好自己的時間與訓練內(nèi)容！
畢節(jié)體育中考項目
| 考試內(nèi)容 | 等級或分類 | 備注 |
| 過程性評價（10分） | 分為優(yōu)秀、良好、及格和不及格四個等級 | 優(yōu)秀（10分）、良好（9-8分）、及格（7-6分）、不及格（5分） |
| 目標效果測試（40分） | 身體素質(zhì) | 立定跳遠（15分） |
| 身體機能 | 臺階試驗或800米（女）1000米（男）（15分） | |
| 運動技能 | 籃球運球、足球運球、1分鐘正招雙腳跳繩（考生任選一項測試）（10分） |
體育中考注意事項
中長跑時，呼吸與跑的步伐要相配合，要三步一呼，三步一吸。考生在跑的過程中要勻速，在臨近終點的最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖。立定跳遠蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地前要收腹舉腿并屈膝落地緩沖。投擲實心球最后用力是主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。
