渭南中考體育考試項(xiàng)目及考試時(shí)間

思而思學(xué)網(wǎng)

往年三月至5月期間正式初三體育中考金星時(shí)間,今年受到疫情影響,全國(guó)各地中小學(xué)并未正式開課。如果四月開學(xué),面臨的第一個(gè)難題就是中考體育,開學(xué)之后,同學(xué)們基本上只有一個(gè)月的體育中考準(zhǔn)備時(shí)間了!小編為大家整理了2020年渭南體育中考相關(guān)資訊,一起來(lái)看看!

渭南體育中考什么時(shí)候

按往年經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō),渭南體育中考一般在4月至5五月份期間,今年的考試時(shí)間尚未公布,學(xué)生、家長(zhǎng)也不要過(guò)于著急,請(qǐng)耐心等待官方信息宣布。

渭南體育中考項(xiàng)目

分類男生女生備注
項(xiàng)目11000米跑(男生)800米跑(女生)必選
項(xiàng)目2立定跳遠(yuǎn)、50米跑二選一
項(xiàng)目3單杠引體向上、前擲實(shí)心球一分鐘仰臥起坐、前擲實(shí)心球二選一
項(xiàng)目4籃球技能、足球技能、排球技能三選一

實(shí)心球項(xiàng)目訓(xùn)練技巧

步驟姿勢(shì)要點(diǎn)
持球大拇指指尖朝后,食指、中指、無(wú)名指和小指指尖朝前,球要緊貼指根。兩腳前后開立,自然持球于體前。球要緊貼指根,實(shí)實(shí)在在握緊,掌控住球的重心。
引球將球引至頭的后上方,充分展肩、頂髖,將大臂引至耳后,手臂伸直,重心在后腿。充分展肩、挺髖,手臂伸直,身體重心在后腿。
出手蹬地、送髖、收腹、兩臂迅速前擺,同時(shí)撥指撥腕,出手角度45度。蹬地、送髖、收腹、擺臂要協(xié)調(diào)有序,出手速度要快,控制好出手角度。

熱門推薦

最新文章