葫蘆島市2020年的體育中考的項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)并未正式公布，所以小編搜集整理了2019年的相關(guān)內(nèi)容，以供大家參考。據(jù)悉，遼寧省目前開(kāi)學(xué)時(shí)間定在四月中旬，具體時(shí)間有待公布，雖然距離體育中考還有一段時(shí)間，但同學(xué)們切不可掉以輕心，宅家學(xué)習(xí)，體育鍛煉也不可少哦！
葫蘆島體育中考項(xiàng)目
| 分類(lèi) | 項(xiàng)目 | 分值 | |
| 必測(cè) | 男 | 1000米 | 30分 |
| 女 | 800米 | ||
| 選測(cè) | 男 | 引體向上/擲實(shí)心球任選其一 | 20分 |
| 一分鐘跳繩/立定跳遠(yuǎn)任選其一 | |||
| 女 | 一分鐘仰臥起坐/擲實(shí)心球任選其一 | ||
| 一分鐘跳繩/立定跳遠(yuǎn)任選其一 | |||
2019年中考體育有必測(cè)項(xiàng)目一項(xiàng)和選測(cè)項(xiàng)目?jī)身?xiàng)，考試總分為50分。
葫蘆島體育中考備考注意事項(xiàng)
1、考生應(yīng)提高對(duì)體育考試意義的認(rèn)識(shí)，掌握應(yīng)試項(xiàng)目的技術(shù)要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平。
2、要注意考前和考中的身體狀況，保證不帶病、不帶傷參加考試，避免出現(xiàn)傷害事故。積極配合學(xué)校的學(xué)生身體情況調(diào)查或主動(dòng)向?qū)W校反映病情，不隱瞞病史，聽(tīng)取學(xué)校意見(jiàn)或建議到縣區(qū)級(jí)以上醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。如有特殊情況可依據(jù)診斷證明，提出緩考或免試申請(qǐng)。
3、合理進(jìn)行考前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。
4、保證充足的睡眠和休息時(shí)間，保持良好的身體狀態(tài)。
5、注意飲食衛(wèi)生和安全，適當(dāng)補(bǔ)充水分。不宜空腹或過(guò)飽參加體育考試。
6、赴考場(chǎng)途中要注意交通安全。
7、穿著合適的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋參加考試�？忌辉试S穿釘鞋參加考試。
8、做好考前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和考后放松運(yùn)動(dòng)。
