承認(rèn)吧!我們所有人在我們本應(yīng)該工作的時(shí)候卻偷看我們的智能手機(jī)或向家人朋友發(fā)短信。如今一項(xiàng)新的研究表明,對這些事我們沒有理由感到內(nèi)疚。
堪薩斯州立大學(xué)研究人員的研究表明,這些短暫休息會(huì)幫助工人變得更有效率和更快樂。
博士生Sooyeol Kim攻讀心理科學(xué)。他發(fā)現(xiàn),允許工人擁有智能手機(jī)“微休息”的時(shí)間來玩游戲或到社交網(wǎng)站幾分鐘,可能有益——而不是損害——企業(yè)。
在研究了72名來自不同行業(yè)的全時(shí)間員工后,金發(fā)現(xiàn),員工一天工作八小時(shí)傾向于將平均22分鐘花在他們的智能手機(jī)上。他還發(fā)現(xiàn)享受了這些短暫休息的員工在一天結(jié)束的時(shí)候是快樂的。
“一段智能手機(jī)的微休息可以有利于員工和組織,”金在一份新聞發(fā)布會(huì)中說,“例如,如果我在我的工作時(shí)間會(huì)玩游戲一個(gè)小時(shí),它一定會(huì)傷害我的工作表現(xiàn)。但如果我在一整天需要短暫休息一或兩分鐘,它可以成為我工作中的茶點(diǎn)。”
為這個(gè)研究而設(shè)計(jì)的應(yīng)用程序衡量了員工的智能手機(jī)在工作日的使用情況,并將使用情況劃分為不同的類別,如娛樂和社交媒體。在一天結(jié)束的時(shí)候,員工還記錄了他們感知的幸福情況。
通過發(fā)短信或打“糖果粉碎”、“憤怒的小鳥”這類游戲,研究人員發(fā)現(xiàn),員工從壓力中恢復(fù)過來,并精神振奮的回到工作中。研究發(fā)現(xiàn),智能手機(jī)的微休息與諸如和同事閑聊、快速散步或一杯咖啡有類似的益處,可以幫助員工應(yīng)對工作場所的要求。
“眼下,人們掙扎在許多不同類型的壓力中,比如工作要求,時(shí)間安排,家庭問題或個(gè)人生活問題,”金說,“我們需要理解如何幫助人們恢復(fù)過來并應(yīng)對壓力。智能手機(jī)可以是有幫助的,這不僅對個(gè)人是非常重要的,對于一個(gè)組織來說,更是如此。”