馬拉松運(yùn)動已經(jīng)成了世界上最受歡迎的長跑運(yùn)動之一,在很多人看來,馬拉松比賽是一個很松散是組織,其實(shí)不然,在馬拉松比賽中,也有很多規(guī)定,比如專業(yè)馬拉松比賽中上午等級運(yùn)動員劃分。這些都是最基本的常識,那么你知道馬拉松運(yùn)動員跑10公里需要跑多久嗎?一起來了解一下吧。
馬拉松運(yùn)動員跑10公里需要跑多久?
咱們今天就先聊聊10公里跑多少分鐘能跑下全馬來。 那么問題來了,用包皮想都知道10公里成績和全馬成績肯定是有類似正比關(guān)系的,但具體怎么換算呢?咱們先了解一個叫做“最大等效攝氧量(VDOT)”的概念,這是由是杰克-丹尼爾斯提出的一套理論。 根據(jù)5公里或者10公里的最好成績,可以推算出很多數(shù)據(jù)來。深了也不說了,感興趣的自己查去,咱今天就光看全馬成績。
10公里跑40分,對應(yīng)的全馬成績是3小時07分。男子二級運(yùn)動員。3小時10分)!女子一級運(yùn)動員。3小時19分)!
10公里跑50分鐘,對應(yīng)的全馬成績是3小時49分。男子三級運(yùn)動員。4小時整)!女子二級運(yùn)動員。3小時50分)! 10公里跑60分鐘,對應(yīng)的全馬成績是4小時34分,聽起來也不錯呢。
VDOT算法,網(wǎng)上能查到的最高是85級,對應(yīng)10公里成績?yōu)?6:19(不找萬米專項(xiàng)選手,咱們就看馬拉松高手的,格布雷西拉西耶的PB是27:01,前兩年退役的馬拉松國手李子成的PB是28:22),換算成全馬成績2:01:10,換句話說也就是丹尼爾斯成書時認(rèn)為目力所能及之內(nèi)的人類極限 最低是30級,對應(yīng)10公里成績是1:03:46,全馬成績4:49:17。 有史以來最胖的馬拉松完賽者,179.7公斤的凱利?格內(nèi)汀2011年用時9小時48分42秒跑完了洛杉磯馬拉松。注意背景資料哦,三次全美相撲比賽冠軍,靜態(tài)心率60下,2008年首馬11小時45分。正常人走路一公里多少分鐘?12到15分鐘,折合時速4到5公里。 明白了吧,一個巨慢的死胖子挪都能完成馬拉松。順便告訴你,這世界上有一個無關(guān)門時間的比賽---夏威夷火奴魯魯馬拉松,這也是全美第三大的馬拉松賽事,每年12月中旬舉辦。這可是北馬慘被關(guān)的跑圈紅人“跑步老奶奶”最心儀的比賽哦,她心里一定罵我,打人不打臉,揭人不揭短啊。沒事,我敬你是條漢子,好兄弟,就是用來踩的。之前說的凱利完成的那兩個比賽其實(shí)是有關(guān)門時間的,主辦方專門為他加了人手。
馬拉松運(yùn)動員的等級標(biāo)準(zhǔn)劃分 |
現(xiàn)在越來越多的長跑愛好者喜歡上馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動。馬拉松的魅力之一,是比賽場地的開放。其他體育項(xiàng)目,只要是可以用來比賽的,要么是似曾相識的一塊地,要么是司空見慣的一個圈,而馬拉松賽的場地多從城市道路選取,對參賽者來說,每跑一步、每過一段都是不同的風(fēng)景。馬拉松的魅力之二,是對參賽者的包容。其他體育項(xiàng)目,只有同等選手才能同場競技,業(yè)余愛好者幾乎不可能與專業(yè)運(yùn)動員pk,而馬拉松賽不同,無論專業(yè)運(yùn)動員還是業(yè)余愛好者,大家都可以擠在一起比賽。馬拉松的魅力顯然不止兩個,但不可否認(rèn),正是開放與包容這兩個原因,讓馬拉松給人們帶來了更多歡樂。 雖然門檻低、好處多,但還是有非常專業(yè)的運(yùn)動員標(biāo)準(zhǔn)的,下面給大家介紹一下馬拉松長跑國家級運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn): 以目前我們大廠體育場為例,經(jīng)常在此鍛煉并熱愛長跑運(yùn)動的跑友非常眾多,但目前能達(dá)到國家二級及以上標(biāo)準(zhǔn)的無,能達(dá)到國家三級運(yùn)動員標(biāo)準(zhǔn)的也只有三位,希望大家通過認(rèn)真鍛煉很快能有第四位、第五位的出現(xiàn),爭取跑進(jìn)四小時大關(guān)!真心希望大家在鍛煉的同時,能收獲自己終身的榮譽(yù),跑友們,加油啦! |