今年我市中考體育考試將于4月9日-17日、21日-29日分兩批進(jìn)行，其中海珠、天河、增城、蘿崗、番禺、從化六區(qū)為第一批；荔灣、越秀、白云、黃埔、南沙、花都六區(qū)為第二批。市招考辦提醒考生注意以下事項(xiàng)。
一、實(shí)事求是，誠信報(bào)考
考生和家長應(yīng)正確認(rèn)識體育考試的意義，把身心健康和生命安全放在首位，參照體育考試醫(yī)務(wù)審核指南，根據(jù)自身實(shí)際情況合理選擇體育考試申報(bào)類別。建議符合免考條件且不適宜運(yùn)動的考生申請免考。凡在填報(bào)中考報(bào)名基本信息時提出免考、擇考、特殊體育考試或緩考申請的考生，須盡快將證明材料提交報(bào)名點(diǎn)（畢業(yè)學(xué)校）醫(yī)務(wù)審核組初審，并根據(jù)學(xué)校通知按時到區(qū)體育考試醫(yī)務(wù)審核組參加現(xiàn)場復(fù)審。
二、科學(xué)訓(xùn)練，積極備考
（一）積極參加備考訓(xùn)練和學(xué)校組織的模擬實(shí)戰(zhàn)演練。
（二）虛心向任課體育老師請教，針對可以提高項(xiàng)目成績的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行體能和技能訓(xùn)練，熟練掌握考試項(xiàng)目的動作要領(lǐng)，科學(xué)訓(xùn)練，以達(dá)到事半功倍效果。
（三）考前一周，不應(yīng)加量訓(xùn)練，保證身體有恢復(fù)的過程，保持最好的狀態(tài)參加考試。
（四）考前參加各種活動都要格外注意安全，避免受傷和感冒。
（五）考前合理飲食，保證充足睡眠。在考前適當(dāng)多吃魚、雞蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入量。
三、遵章守紀(jì)，沉著應(yīng)考
（一）著運(yùn)動裝帶齊證，合理飲食放輕松。
穿運(yùn)動服和有鞋帶的運(yùn)動鞋參加考試，根據(jù)天氣情況準(zhǔn)備外衣。攜帶身份證、準(zhǔn)考證、適量的飲用水和食物，提前半小時赴考場報(bào)到�？荚嚠�(dāng)天早上不宜吃太多東西，應(yīng)以易消化的高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。補(bǔ)充營養(yǎng)的時間，以參加運(yùn)動前兩小時為宜，不宜空腹、過飽或過饑參加體育考試。考試前不要大量喝水，可在各個考試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。紅牛等運(yùn)動型飲料含有咖啡因、葡萄糖，對大腦有興奮刺激作用，但運(yùn)動前喝并無太大作用，喝多了反倒會影響運(yùn)動水平的發(fā)揮。
（二）準(zhǔn)備運(yùn)動要做好，防止受傷最重要。
考前做足準(zhǔn)備活動，將肢體舒展開，可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。身體發(fā)熱和興奮有助于身體從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)�？记皽�(zhǔn)備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，考生還應(yīng)結(jié)合考試項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動部位、活動方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如耐力跑和跳躍前進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動，投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。
（三）遵守規(guī)章和紀(jì)律，項(xiàng)目規(guī)則要牢記。
