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世界無(wú)煙日之戒煙的益處
煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進(jìn)展。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險(xiǎn)大約可減少一半，而且隨著戒煙時(shí)間的延長(zhǎng)會(huì)繼續(xù)降低，戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)將與從未吸煙者相似;戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實(shí)的能夠有效延緩肺功能進(jìn)行性下降的唯一辦法;戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。
抽煙的注意事項(xiàng)
1、生活中多注意點(diǎn)飲食習(xí)慣，可就減少抽煙對(duì)身體產(chǎn)生的危害。
2、禁膽固醇高的食物，多喝茶，多吃新鮮蔬菜和水果。
3、這樣可以補(bǔ)充由于吸煙引起的維生素C和抗氧化劑的損失和減少，清除體內(nèi)多余的氧自由基，幫助協(xié)調(diào)體內(nèi)自由基的產(chǎn)生和清除，氧化和還原的平衡，保持身體健康。
2017年世界無(wú)煙日活動(dòng)方案
一、活動(dòng)背景：
每年5月31日是世界無(wú)煙日，英文名稱是world no tobacco days。世界衛(wèi)生組織(WHO)估計(jì),全球的成年人群中約有三分之一(即11億人)的人吸煙,其中有2億為女性。資料表明,全球有近47%的男性、12%的女性在吸煙。在發(fā)展中國(guó)家,有48%的男性和7%的女性吸煙,而發(fā)達(dá)國(guó)家則分別為42%和24%。
煙草對(duì)人體的健康危害很大。全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實(shí)，吸煙和被動(dòng)吸煙是導(dǎo)致多種疾病的危險(xiǎn)因素，目前已成為全球前8位死因(缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染、COPD、HIV/AIDS、腹瀉、結(jié)核、氣管/支氣管肺癌)中除了HIV/AIDS和腹瀉外，其它六種疾病的主要危險(xiǎn)因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官!
而在我國(guó)，煙草生產(chǎn)、煙草消費(fèi)、吸煙人數(shù)均為全球首位，吸煙人數(shù)達(dá)到了3.5億!中國(guó)面臨日益嚴(yán)重的煙草危害：目前由吸煙引起死亡中，慢性肺部疾病占45%，肺癌占15%，食道癌、胃癌、肝癌、中風(fēng)、冠心病、肺結(jié)核等各占5-8%;中國(guó)成人男性總死亡中，12%歸因于吸煙，最終可能增至33%;目前2/3的男性在25歲前成為吸煙者，幾乎無(wú)人戒煙，大約50%長(zhǎng)期吸煙者在中年或老年時(shí)將因吸煙而致死。
根據(jù)目前吸煙模式分析，中國(guó)現(xiàn)今在0-29歲的3億多男性中至少有1億人最終將因吸煙而死亡;1990年中國(guó)吸煙致死亡人數(shù)為60萬(wàn)，21世紀(jì)，每年接近100萬(wàn)，至2025年將達(dá)到200萬(wàn)，至21世紀(jì)中葉，當(dāng)現(xiàn)在的年輕人步入老年時(shí)，每年將有300萬(wàn)人，而且?guī)缀跞繛槟行裕烙谖鼰熛嚓P(guān)疾病。
我國(guó)至少有5億人遭受被動(dòng)吸煙的危害:青少年在家中和公共場(chǎng)所受二手煙危害的比例分別為44%和56%。被動(dòng)吸煙對(duì)人群健康(尤其對(duì)兒童和婦女)危害嚴(yán)重,成人接觸二手煙霧會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)立即產(chǎn)生不良影響,引起冠狀動(dòng)脈缺血性心臟病和肺癌。
二、活動(dòng)目的：
宣傳煙草的危害，介紹吸煙將會(huì)引發(fā)的疾病，告訴人們?nèi)绾螠p輕吸煙的危害，如何戒煙，減少本地區(qū)吸煙的人數(shù)，為打造一個(gè)更加和諧、美好、潔凈的社區(qū)而努力!
活動(dòng)參與對(duì)象：
所有小區(qū)居民。
活動(dòng)地點(diǎn)：
小區(qū)所轄范圍。
活動(dòng)時(shí)間：
5月XX日??XX日。
活動(dòng)要求：
小區(qū)工作者和志愿者都要佩戴相應(yīng)的工作牌、帽子。
活動(dòng)所需物品：
1、世界無(wú)煙日宣傳倡議書XX份
2、調(diào)查問(wèn)卷XX份
3、彩噴宣傳板X板
4、紅底白字橫幅X條，簽字橫幅一條
5、音響設(shè)備一套
6、工作臺(tái)所需桌椅X張，展棚X頂
7、氣球XX個(gè)
8、世界無(wú)煙日戒煙手冊(cè)XX份
9、圖片XX張
10、禮品。
三、活動(dòng)流程安排：
1、5月XX日??走家串戶發(fā)放倡議書、戒煙手冊(cè)、問(wèn)卷調(diào)查，同時(shí)將工作臺(tái)搭建好，將橫幅拉好，簽字橫幅擺放好;
2、5月XX日??在工作臺(tái)進(jìn)行廣播宣傳，介紹香煙危害，展示煙草危害的圖片，呼吁人們?cè)诮錈熀炞謾M幅上簽名，提倡戒煙活動(dòng);
3、5月XX日??舉行“戒煙知識(shí)有獎(jiǎng)競(jìng)答”活動(dòng)，主持人提問(wèn)，下面觀眾參與，答對(duì)的有小禮品發(fā)放;
4、5月XX日??舉辦“親子活動(dòng)”，開(kāi)展一些有關(guān)于“戒煙”的小游戲，讓小孩子從小養(yǎng)成“吸煙有害健康”的意識(shí)。
