正念禪修讀后感

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《正念禪修》讀后感

一直忙碌著,忙著工作,忙著家務(wù),忙著干各種各樣的事情,但惟獨(dú)沒有給自己的心靈留點(diǎn)時(shí)間。都說這個(gè)世界很浮躁,很喧囂,很功利,這樣的世界還有一張床安放我們的心靈嗎?

當(dāng)看到這本《正念禪修》的書,就被封面“在喧囂的世界中獲取安寧”的副標(biāo)題所打動(dòng),配上書面沉靜的圖畫,似乎我在這個(gè)片刻可以遠(yuǎn)離塵囂了,雖然那種“采菊東籬下,悠然見南山”的境界無(wú)法抵達(dá)了,那么“結(jié)廬在人境,而無(wú)車馬喧”的境界能否修煉到呢?如果能修煉到的話,那將是一種怎樣的智慧呢,或許那才是“大隱隱于市”吧。

期望通過一本書就改變自己的生活狀態(tài),升華到一種境界,那是絕無(wú)可能的,但是通過閱讀一本書,至少能啟動(dòng)你努力改變的“導(dǎo)航”,或許在頓悟之下,你開始走向“正念禪修”之路。這本書不要因?yàn)槊志鸵詾槭侵袊?guó)傳統(tǒng)文化中的儒釋道的一種,它和這些毫無(wú)關(guān)系,只是一個(gè)名字而已,而在名字背后,續(xù)寫的是現(xiàn)代生活節(jié)奏的人們,為了尋找心靈的歸屬,而研究的一套科學(xué)的自我修身養(yǎng)性的方法。

縱觀全書的12篇,并沒有從一開始就啟動(dòng)讀者修煉的程序,而是介紹了忙碌的生活中消極思考和行為方式如何,比如我們困惑的思想,想要擺脫的惡性循環(huán),(ckkjl.cn)這些都是幾乎我們每個(gè)人生活中實(shí)實(shí)在在存在并困擾給我們的頑疾。由此《正念禪修》幫助我們分析并認(rèn)識(shí)我們的生活的本來面目,幫我們找到束縛我們的新科學(xué)證據(jù),然后幫助我們擺脫這些“煩事”的束縛。

而本書的重點(diǎn)更是側(cè)重于第四篇之后,共分八篇完整地介紹了如何正念禪修:第一周認(rèn)識(shí)自動(dòng)導(dǎo)航狀態(tài),第二周關(guān)注你的身體,第三種迷宮中的老鼠,第四周離開謠言工廠,第五周直面困難,第六周深陷過去還是活在當(dāng)下,第七周你是從什么時(shí)候不再跳舞,第八周喧囂但珍貴的生活,一步步一周周,隨著時(shí)間的推移,在塵世中的我們能夠真正安寧下來,完成自我的修煉和蛻變。

盡管我們?nèi)绱伺Φ刈穼た鞓,結(jié)果卻錯(cuò)失了生命中最重要的部分,毀滅了我們一直渴望的內(nèi)心安寧,但是正念禪修的方法,幫助我們找回曾經(jīng)失去的安寧,這就是這本書傳達(dá)給我們的方法。

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